dilluns, 25 de juliol de 2011

Buf

El domingo fui a Betera a hacer un 5mil largo.
Al km 3 no pude más que bajar el ritmo de golpe...
Empecé a 3:40 alto y acabé a 4:20

Luego fui a nadar y no iba ni cara al aire... un km y a casa.

Por la noche, L'Eliana, hice de liebre y bien.

Ahora, he reformulado el plan para esta semana.

Hoy lunes, 6km a 6min... mañana bici y nado, a ver si me reencuentro. 90min y 2'8km